Jeśli zmagasz się z trudnościami, ze smutkiem, stanami lękowymi czy poczuciem osamotnienia – zadzwoń, poproś o pomoc lub po prostu porozmawiaj:

 

116 111 – Telefon Zaufania Dla Dzieci i Młodzieży – prowadzi Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę, która bezpłatnie pomaga dzieciom, które doświadczyły różnych form przemocy. Telefon jest anonimowy, bezpłatny, całodobowy i dyskretny.. Zawiadomić o swoim problemie możesz również za pośrednictwem strony www.116111.pl całą dobę.

116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, połączenie bezpłatne, czynny codziennie 14.00-22.00

800 080 222 – Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli; czynna całodobowo.

800 702 222 – linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego – całodobowa i bezpłatna telefoniczna pomoc psychologiczna dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Czat i pomoc online dostępne na stronie: www. liniawsparcia.pl

800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka; czynny poniedziałek-piątek od 8.15 do 20.00

801 120 002 – Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia". Dzwoniąc płacisz tylko za pierwszy impuls połączenia. Możesz opowiedzieć o swojej sytuacji i dowiedzieć się gdzie szukać pomocy. Zadzwoń, jeśli ktoś w Twojej rodzinie krzywdzi Cię - bije lub obraża. Konsultacje w sprawie przemocy prowadzone są również e-majlowo pod adresem Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub listownie pod adresem Al. Jerozolimskie 155 02-326 Warszawa.

22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA. Dyżury psychologów: poniedziałek, wtorek, niedziela 15:00 – 20:00; środa, piątek 10:00 – 15:00. Dyżury psychiatrów: czwartek 16:00 – 21:00, piątek 15:00 – 20:00.

22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji – czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00; koszt połączenia jak na numer stacjonarny; wg taryfy Twojego operatora telefonicznego.

(077) 455 63 90, (077) 455 63 91, (077) 455 63 92 „wew. 3” - Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie w Opolu, ul.Małopolska 20a, godziny pracy: poniedziałek-piątek 8.00–20.00. Schronienie całodobowo.